Manfaat Makan Pisang

Pisang mengandung tiga gula alami, yang kita kenal sebagai fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Dibawah ini beberapa manfaat makan pisang untuk kesehatan anda:

Pisang mengandung tinggi kalium dan rendah natrium, itu membuat pertahanan alami yang sempurna untuk tekanan darah tinggi. Sebagai fakta, USDA baru-baru ini mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim kemampuan buah untuk mencegah tekanan darah tinggi dan bahkan gejala stroke.

Ada beberapa pendidikan berbasis penelitian yang menunjukkan makan pisang sebelum sekolah, saat makan siang, istirahat, dan saat makan siang, dapat meningkatkan kinerja otak  keseluruhan oleh hasil yang baik.

Anda mungkin tidak tahu, pisang kaya akan serat yang dapat bermanfaat pembersihan usus besar. Ini membantu memulihkan buang air besar yang teratur, dan merupakan alternatif, aman alami untuk obat pencahar.

Banyak studi dan penelitian telah membuktikan bahwa makan pisang dapat menimbulkan kegembiraan saat depresi, karena fakta bahwa mereka mengandung Tryptophan, yang merupakan jenis protein yang akan dikonversi dalam tubuh untuk Serotonin. Serotonin membantu anda rileks, membuat anda merasa bahagia, dan umumnya memperbaiki suasana hati anda.

Karena mereka memiliki efek antacid alami dalam tubuh, pisang membantu menyingkirkan dan membakar. Jadi pastikan untuk memilih pisang sebagai makanan penutup untuk menjaga perut anda tidak buncit.

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu mengatur tingkat gula darah, dan dapat memiliki efek positif pada suasana hati anda.

Pisang telah ditunjuk untuk membantu kebiasaan merokok,  karena memiliki kandungan vitamin B12 dan B6 yang bersama dengan kalium dan magnesium, membantu dalam memulihkan fungsi paru-paru dari efek penghentian nikotin.

Menjaga Kesehatan dengan Berinteraksi Sosial yang Baik

Tips ini sangatlah mudah dan mungkin sudah kita paraktikkan selama ini. Hanya saja, dalam uraian ini akan menunjukan seberapa pentingnya interaksi sosial dalam kehidupan terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian menunjukan bahwa interaksi yang positif ketika saling berargumentasi maupun ketika keadaan tenang, dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita. Dalam analisis selanjutnya menyebutkan bahwa apabila masalah kesehatan seseorang tergantung pada lingkungan, maka dampak kesehatan terletak pada seberapa luas interaksi sosial seseorang.

Dalam penelitian tersebut juga dilakuan perbandingan antara seseorang yang memiliki pergaulan yang hanya sebatas keluarga dan rekan kerja dengan seseorang yang pergaulannya tidak hanya terhadap keluarga dan rekan kerja, tetapi juga memiliki pergaulan dalam sebuah komunitas atau organisasi tertentu. Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa orang yang memiliki hubungan lebih luas , daya tahan tubuhnya lebih kuat dibandingkan dengan orang yang pergaulannya sempit. Orang yang mempunyai pergaulan yang lebih luas menunjukan bahwa dirinya memiliki rasa kepercayaan yang lebih tinggi. Rasa percaya diri inilah yang akhirnya dapat membantu tubuhnya untuk selalu merasa nyaman dalam menghadapi setiap masalah.

Sebuah Teknik Sederhana Untuk Meningkatkan Fungsi Otak

Fungsi otak secara langsung berkaitan dengan sesuatu yang fundamental bagi kehidupan seperti bernapas. Tahukah anda bahwa otak anda hanya 1% hingga 3% dari berat tubuh anda, namun yang dibutuhkan 20% dari seluruh oksigen yang anda  hirup.

Dokter dan paramedis selalu khawatir tentang hilangnya suplai oksigen ke otak bagi pasien mereka. Jika otak kehilangan suplai oksigen dalam jangka waktu 10 menit, kerusakan saraf yang cukup besar dapat terjadi. Tentu saja, suhu dingin dapat memperpanjang periode ini dan ada beberapa contoh orang tenggelam dalam air dingin yang selamat tanpa kerusakan otak bahkan setelah 40 menit.

Oksigen mempengaruhi tidak hanya tubuh anda tetapi juga fungsi otak anda. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Otak dikemas dengan 100 miliar neuron, dan oksigen sangat penting bagi setiap manusia. Jika oksigen sangat penting untuk kesejahteraan kita, mengapa kita tidak memberikan perhatian yang layak? Sebagian besar orang bernapas auto-pilot. Jadi prioritas pertama kami adalah untuk memastikan bahwa tubuh kita dan otak mendapatkan banyak oksigen.

Pointer sederhana untuk meningkatkan fungsi otak melalui pernafasan yang efisien.
Langkah pertama adalah untuk memastikan bahwa anda mengambil pasukan oksigen berlimpah.

Berikut adalah beberapa tindakan yang masuk akal yang bisa kita ambil untuk menjamin tubuh dan otak kita dalam kondisi yang baik.


1. Tarik napas dalam-dalam. Bernapaslah perlahan-lahan, menghirup oksigen/udara secara otomatis lebih lambat dari pada membuangnya. Secara bertahap, buatlah irama napas masuk dan keluar pada kecepatan yang anda rasa nyaman.

2. Hilangkan semua gangguan seperti telepon, tv atau internet dan memfokuskan perhatian anda pada pernafasan.

3. Berikan kenyaman dan pada saat anda akan melakukan penegtesan ini. Punggung dan bahu lurus sesuai kenyamanan anda.

4. Pastikan lingkungan sekitar anda benar-benar bebas dari racun kimia seperti pembersih, asap atau dupa.

5. Hindari daerah berhutan lebat di malam hari ketika anda bernapas. Kenapa begitu? Tanaman menghirup oksigen pada malam hari dan memberikan karbon-dioksida. Pada malam hari, ketika anda bernapas dalam-dalam di daerah yang melibatkan tanaman dedaunan lebat, anda menghirup lebih banyak karbon dioksida dibandingkan oksigen.

6. Saat menarik nafas, gunakan hidung dan bukan mulut anda. Hidung berfungsi khusus untuk pernapasan dan menerima bau

Fungsi otak anda akan secara otomatis menarik oksigen. Tubuh dapat menyerap oksigen tambahan dan memanfaatkannya.

Langkah sederhana dapat memfasilitasi proses penyerapan oksigen adalah menarik napas dalam dan perlahan. Ini akan memberikan paru-paru anda waku yang diperlukan untuk menyerap oksigen dari udara saat anda menarik napas. Dengan memberikan resistensi penyerapan oksigen yang lebih besar.

Waspada dalam pernapasan yoga, karena dalam hal ini melibatkan beberapa aspek menahan nafas. Namun, tanpa pelatihan yang tepat dan pengawasan, dapat mengakibatkan efek samping yang kurang baik.